回看你在困难时给予自己的善意、共同感与清醒关注。
选择最接近你当下感受的选项即可。
12 道问题，一次完成也可以。
游客进度留在本机；登录后会自动同步，可在其他登录设备继续。
看看你如何重新理解情境、接纳感受，以及何时会压住情绪表达。
回看你识别、调节和从情绪波动中恢复的方式。
回看压力下可用的坚持、应对资源、社会支持与意义感。